BIPSobota, 13.8.2022

eSTeDezaprasza na dzień uważności - okazję do skupienia, ćwiczeń i relaksacji

eSTeDezaprasza na dzień uważności - okazję do skupienia, ćwiczeń i relaksacji

Warsztaty odbędą się w sobotę 12 stycznia br. w Centrum Kultury “Scena to dziwna”. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny - obowiązują zapisy (telefonicznie +48 61 424 07 72 oraz mailowo: ckestede@powiat-gniezno.pl) na pojedyncze warsztaty - w treści maila prosimy o podanie numeru kontaktowego oraz dopisek, których warsztatów dotyczy zgłoszenie). Wszystkie zajęcia skierowane są dla osób od 16 roku życia (bez górnej granicy wiekowej).

W programie:

15.00 - Zajęcia Tai Chi
16.00 - Zajęcia Joga (obowiązkowe własne maty)
17.30 - Warsztat mindfulness "Spójrz na świat oczami dziecka, czyli jak żyć uważnie" (własne maty lub koce, które pozwolą na pełne uczestnictwo)
19.00 - Koncert relaksacyjny z wykorzystaniem mis tybetańskich (własne maty lub koce, które pozwolą na pełne uczestnictwo)

W razie wszelkich pytań prosimy o kontakt mailowy art@scenatodziwna.eu


Warsztat mindfulness "Spójrz na świat oczami dziecka, czyli jak żyć uważnie"

Nasze życie często przypomina stację kolejową w dużym mieście. Z tłumem śpieszących się ludzi, setkami pędzących pociągów, peronami pełnymi smutków i radości. Często w tym ogromnym pędzie codzienności spóźniamy się na jakiś pociąg lub wsiadamy do nieodpowiedniego. Czasami wybieramy niewłaściwych towarzyszy podróży, a innym razem stoimy na peronie i ze strachu nie potrafimy zrobić kroku. Działamy jak szaleni lub pogrążamy się w niemocy, zamiast uważnie doświadczać życia tu i teraz. Szereg badań naukowych z całego świata dowodzi, że praktykowanie uważności (mindfulness) pomaga radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami, lękiem i nawrotami depresji. Poprawia samoocenę i jakość relacji interpersonalnych w życiu prywatnym i zawodowym. Podczas warsztatu z uważności dla początkujących uczestnicy w sposób praktyczny zapoznają się z podstawową koncepcją mindfulness, zostaną zaproszeni do doświadczenia uważności m.in. poprzez ćwiczenia uważnego jedzenia, oddechu, ruchu oraz słuchania. A także otrzymają informację o możliwościach kontynuowania i rozwoju praktyki uważności w sposób formalny i nieformalny.

Prowadząca: Aleksandra Gutkowska-Maciejuk, nauczycielka MBCT, certyfikowana w Oxford Mindfulness Centre. Absolwentka pierwszej edycji Studiów Podyplomowych „Uważność i współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia” na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (2016-2017) oraz pierwszej polskiej edycji kursu nauczycielskiego MBCT (2019), zorganizowanego przez Fundację Rozwoju Mindfulness, akredytowanego i współprowadzonego przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego.

 

drukuj:
udostępnij:
PROJEKTY REALIZOWANE PRZEZ POWIAT

reklama aplikacji mobilnej
Rejestracja rezerwacji pojazdów
Status kolejki
 
 
Projekt współfinansowany

Projekt Wdrożenie zaawansowanych e-usług dla klientów Starostwa Powiatowego w Gnieźnie oraz jednostek podległych współfinansowany ze środków
Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014 – 2020 w ramach konkursu Rozwój elektronicznych usług publicznych