BIPWtorek, 28.3.2023

Środa z profilaktyką - stres oksydacyjny - zasady profilaktyki

Stres oksydacyjny charakteryzuje się podwyższoną ilością wolnych rodników w organizmie. Jest określany jako brak równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami.

 

Typowe objawy stresu oksydacyjnego

  • odczuwanie dużego zmęczenia;
  • problemy z koncentracją;
  • bóle głowy;
  • spadek odporności.

Przyczyny stresu oksydacyjnego

W Twoim organizmie szybciej powstają wolne rodniki, jeśli:

  • masz niewłaściwą dietę: za dużo wysoko przetworzonej żywności, nasyconych kwasów tłuszczowych, smażonych (również przypalonych) i wędzonych potraw;
  • jesz spleśniałe rzeczy – w tym także pozostałe części owoców lub warzyw po odcięciu spleśniałych kawałków;
  • uprawiasz niską aktywność fizyczną lub wcale tego nie robisz
  • palisz papierosy i pijesz alkohol
  • żyjesz w ciągłym napięciu nerwowym i stresie
  • opalasz się zbyt intensywnie
  • wdychasz spaliny w powietrzu.

Profilaktyka stresu oksydacyjnego

  • odpowiednia dieta, czyli sposób odżywiania się
  • aktywność fizyczna
  • zdrowie psychiczne

Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.

drukuj:
udostępnij:
PROJEKTY REALIZOWANE PRZEZ POWIAT

reklama aplikacji mobilnej
Rejestracja rezerwacji pojazdów
Status kolejki